Acidità di stomaco: come prevenirla a tavola

L’acidità di stomaco è un disturbo molto comune, spesso causato da abitudini alimentari scorrette o da stili di vita poco equilibrati. Spesso si manifesta con sintomi come bruciore retrosternale, rigurgito acido e talvolta anche gonfiore addominale. Comprendere le cause e agire attraverso dei cambi nella nostra alimentazione in modo consapevole può essere un primo passo per prevenire la comparsa.

Cosa provoca l’acidità di stomaco?

A provocare l’eccesso di acidità gastrica sono spesso pasti abbondanti, alimenti irritanti (come spezie, caffè o cibi fritti) oppure il consumo di alcol e fumo. Anche lo stress e un ritmo di vita frenetico possono incidere negativamente sulla digestione.

Tra i sintomi più frequenti troviamo:

• Bruciore di stomaco;
• Sensazione di pesantezza dopo i pasti;
• Reflusso gastroesofageo;
• Gonfiore e nausea.

Per chi soffre di questi disturbi in modo ricorrente, è importante individuare strategie utili alla prevenzione e valutare, se necessario, anche il supporto di prodotti specifici.

Prevenzione a tavola: cosa mangiare e cosa evitare

Adottare buone abitudini alimentari è essenziale per prevenire l’insorgenza dell’acidità di stomaco. Ecco alcuni consigli pratici:

• Preferire pasti leggeri e frequenti: meglio mangiare poco ma più volte al giorno.
• Limitare cibi grassi, fritti, piccanti o molto zuccherati.
• Evitare di coricarsi subito dopo i pasti.
• Bere acqua durante la giornata ma non in eccesso durante i pasti.
• Introdurre nella dieta alimenti ad azione lenitiva come mele, banane, avena e zenzero.

Quando le buone abitudini non bastano, si può ricorrere ad alcuni rimedi che aiutano a neutralizzare l’eccesso di acido gastrico. Per l’acidità di stomaco c’è Maalox, ad esempio, indicato per il trattamento di sintomi come bruciore, dolore e sensazione di acidità. Questo medicinale aiuta a combattere i sintomi di acidità e bruciore, e va sempre utilizzato secondo le indicazioni del medico o del farmacista.

Rimedi acidità di stomaco: naturali e farmacologici

Oltre a modificare l’alimentazione, esistono rimedi acidità di stomaco di diversa natura. Alcuni rimedi naturali includono infusi di camomilla, finocchio o liquirizia, noti per le loro proprietà calmanti. Tuttavia, nei casi più persistenti o intensi, possono essere necessari farmaci antiacido o gastroprotettori.

È importante ricordare che, in presenza di sintomi ricorrenti o particolarmente fastidiosi, è sempre opportuno consultare un medico per una valutazione approfondita.

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