Dismenorrea: cause e soluzioni per un ciclo più sereno

La dismenorrea, comunemente conosciuta come “mal di pancia mestruale”, è un disturbo che interessa molte donne, rendendo i giorni delle mestruazioni particolarmente difficili. Ma quali sono le cause di questo fastidio e, soprattutto, esistono rimedi per la dismenorrea? Ecco una guida per conoscere tutti i dettagli.

Le cause della dismenorrea: quali sono le principali

Le cause della dismenorrea sono principalmente legate a contrazioni uterine particolarmente intense, causate dal rilascio di prostaglandine, ossia sostanze che stimolano la muscolatura uterina. Esistono però altre condizioni particolari che possono provocare o peggiorare la dismenorrea. Per esempio, tra queste ci sono le malformazioni congenite dell’utero, come un utero bicorne o settato, che possono alterare il flusso mestruale e causare crampi più intensi. 

Un altro esempio è rappresentato da cisti ovariche, fibromi uterini, endometriosi e adenomiosi, che possono comprimere gli organi pelvici e provocare dolore. Anche le infezioni pelviche, come la malattia infiammatoria pelvica, possono essere alla base della dismenorrea, così come l’uso di dispositivi intrauterini (IUD) e alcuni disturbi ormonali.

Come alleviare il dolore mestruale: rimedi naturali efficaci

Fortunatamente, nonostante le numerose cause che potrebbero provocare i sintomi della dismenorrea, esistono numerosi rimedi per rendere il tuo ciclo più sereno e meno doloroso. Tra queste troviamo per esempio:

• Calore localizzato: applicare una borsa dell’acqua calda sulla zona addominale può aiutare a rilassare i muscoli e alleviare i crampi.
• Bagni caldi: un bagno caldo può avere un effetto rilassante e lenitivo.
• Attività fisica: l’esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre lo stress e migliorare la circolazione, alleviando così il dolore.
• Alimentazione: una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura e fibre, può contribuire a ridurre l’infiammazione e migliorare la salute generale.
• Integratori alimentari: alcuni integratori, come il magnesio, possono aiutare a ridurre i crampi uterini ed aiutare ad alleviare i dolori sin dalla sindrome premestruale, come Buscofen premestruale.
• Rimedi naturali: alcune erbe, come la camomilla e la menta, hanno proprietà rilassanti e possono aiutare ad alleviare il dolore.

Nella maggior parte dei casi, il dolore mestruale può essere gestito con rimedi casalinghi e farmaci da banco, come Buscofen. Tuttavia, è importante consultare il medico se il dolore è molto intenso, non risponde ai trattamenti o è accompagnato da altri sintomi allarmanti, come febbre, perdite vaginali insolite o dolore durante i rapporti sessuali.

In ogni caso va sempre ricordato che ogni donna è diversa e ciò che funziona per una potrebbe non funzionare per un’altra. È importante quindi testare più soluzioni è scegliere quella più adatta al proprio corpo e stile di vita.

Foto di Saranya7 da Pixabay