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Integratori sportivi e fitness: come orientarsi

Facciamo un po' di chiarezza sugli integratori sportivi utili non solo a chi pratica sport a livello agonistico ma anche a chi fa semplicemente fitness

Praticare fitness richiede l’uso di integratori sportivi? Andare in palestra, giocare a padel o fare la partita di calcetto con gli amici non richiede lo stesso sforzo fisico degli allenamenti precedenti una competizione. Le reazioni del corpo, però, sono molto simili per cui si può rendere necessario, per esempio, una leggera integrazione. C’è poi tutta una serie di integratori non necessariamente legata all’attività sportiva ma a esigenze di salute o forma fisica. Pensiamo alla classica vitamina C, indispensabile con l’avvento dei primi freddi per non incorrere nei mali stagionali, o la vitamina D importantissima per la salute delle ossa.

Integratori sportivi e fitness: quali scegliere

Tra chi pratica attività sportiva semplicemente per mantenersi in buona salute e chi invece lo fa per professione c’è tutta una schiera di persone appassionate che popolano il mondo del dilettantismo. Running, ciclismo, nuoto, la passione trova tanti modi per farsi strada. Sono persone che spesso iniziano nuove e stimolanti avventure in solitaria avendo come guida internet e app. Persone che hanno bisogno di essere guidati per l’alimentazione e la fisiologia. Quali alimentazione è più indicata agli sportivi? Come prevenire o curare i piccoli fastidi derivanti da una prolungata attività fisica? In che modo gli integratori possono coadiuvare l’attività fisica? Sono tutte domande che possiamo digitare sulle nostre tastiere ma per compiere le scelte migliori è bene rivolgersi a personale qualificato: nutrizionisti in primis. Gli esperti della nutrizione infatti possono elaborare piani ad hoc alle nostre esigenze e consigliare l’integrazione più adeguata. Sugli integratori e sul loro corretto uso, infatti, c’è ancora molta confusione. Il mercato è pronto a coprire qualunque esigenza ma la corretta informazione resta sempre indispensabile per fare le scelte giuste per il proprio organismo. Con l’intervista di oggi proviamo a fare chiarezza su questo mondo insieme a Edoardo Di Martino, ad di Gensan, l’azienda che dal 1995 si occupa di sport, benessere e nutrizione.

In copertina foto di Pavla Kozáková da Pixabay

Serena Bonvisio

Giornalista pubblicista, ha al suo attivo collaborazioni con diverse testate locali e nazionali, nonché esperienza di radio e ufficio stampa. Il web è come il primo amore... non si scorda mai.

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Serena Bonvisio

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