Diversi studi hanno suggerito che il consumo regolare di yogurt potrebbe essere associato a una riduzione del rischio di pressione alta
L’ipertensione, conosciuta anche come pressione alta, è una condizione comune che colpisce circa un terzo della popolazione adulta e rappresenta un importante fattore di rischio per malattie cardiache, ictus e altri problemi di salute. Negli ultimi anni, diversi studi hanno suggerito che il consumo regolare di yogurt potrebbe essere associato a una riduzione del rischio di ipertensione. In particolare, uno studio del 2016 ha rilevato che le persone che consumavano yogurt almeno cinque volte a settimana avevano un rischio del 20% inferiore di sviluppare ipertensione rispetto a quelle che lo consumavano meno di una volta al mese.
Per ottenere i maggiori benefici per la salute, è consigliabile scegliere yogurt magro o parzialmente scremato, senza zuccheri aggiunti. È inoltre preferibile scegliere yogurt con fermenti vivi e attivi, in quanto sono quelli che contengono i probiotici benefici. La maggior parte degli studi suggerisce di consumare almeno 170 grammi di yogurt al giorno per ottenere i benefici sulla pressione sanguigna.
No, lo yogurt non deve essere considerato un sostituto dei farmaci per la pressione alta. Tuttavia, può essere un utile complemento alla terapia farmacologica e può aiutare a ridurre la dose di farmaci necessaria. Il consumo regolare di yogurt può essere un modo semplice e gustoso per ridurre il rischio di ipertensione e migliorare la salute del cuore. È importante ricordare che lo yogurt non è una cura miracolosa e che per ottenere i migliori risultati è necessario associarlo a uno stile di vita sano, che includa una dieta equilibrata, attività fisica regolare e il controllo del peso.
Vi proponiamo una carrellata di quelli che sono alcuni dei vincitori del Premio Pulitzer 2024 Continua a leggere
Quando le lancette segneranno la mezzanotte, l’artista dall’identità ignota esordirà sul grande schermo con “Il… Continua a leggere
Un nuovo fronte si apre nella battaglia contro il cancro: le cellule artificiali Continua a leggere
Gli anni Novanta rappresentano un decennio di grande fermento nella letteratura italiana. In questo periodo,… Continua a leggere
"Lili Marlene" è una pagina imprescindibile della musica durante la Seconda Guerra Mondiale. L'inno universale… Continua a leggere
Autel Energy Europe ospita il 2024 Partner Summit ad Amsterdam, presenta il Megawatt Charging System Continua a leggere
Questo sito utilizza cookie di profilazione tecnici e di terze parti per rendere migliore l'esperienza d'uso degli utenti. Continuando la navigazione e/o accedendo a un qualunque elemento sottostante questo banner acconsenti all'uso dei cookie. Per saperne di più, clicca su " Desidero più informazioni su Cookie e Privacy", per la Cookie Policy dove è possibile avere informazioni per negare il consenso all'installazione dei cookie e sulle nostre politiche in termini di Privacy Policy
Leggi di più