Quali sono gli alimenti giusti da abbinare all’attività sportiva? Secondo una ricerca condotta da American Pistachio Growers e pubblicata in occasione del Rimini Wellness sul rapporto tra Italiani e attività fisica, incorona con “foglie di pistacchi” la camminata come attività aerobica preferita dagli sportivi nostrani (54,7%), soprattutto fra le donne (62,6%) e, a sorpresa, gli over 64 anni (70,3%). APG, l’associazione che da anni promuove le proprietà benefiche dei pistacchi californiani come recovery snack perfetto dopo l’attività fisica, approfondisce anche il legame tra alimentazione e active lifestyle: quasi uno «sportivo» su due (48,6%) dichiara di non seguire alcuna dieta in modo particolare, ma cerca comunque di arrangiarsi da solo con una alimentazione equilibrata, e solo uno su tre (32,9%) controllerebbe le calorie consumate dopo le fatiche.
Se siamo davvero nati per camminare, esiste un modo per fare del walking un vero e proprio sport brucia-calorie e brucia-grassi, da integrare in uno stile di vita sano e unire a una corretta alimentazione? Gloria Ghiara, istruttore di Fitwalking e Fitwalking Cross metodo Damilano e Istruttore Fidal-Fitwalking, ci insegna come dare il meglio con le nostre gambe iniziando a praticare la camminata sportiva, il Fitwalking, un vero e proprio sport, facile, alla portata di tutti e brucia-calorie!
E non dimenticate di mettere i pistacchi americani in tasca, lo spuntino perfetto nelle soste e alla fine delle vostre camminate!
Fitwalking: i consigli per chi vuole iniziare
Camminare è l’attività fisica per eccellenza: si può praticare ovunque e in qualsiasi momento della giornata, è gratuita, necessita soltanto di un buon paio di sneakers da walking, che diano al piede il sostegno e la mobilità corretti. È lo strumento migliore e più easy per lottare contro la sedentarietà e guadagnare in benessere psicofisico. Il fitwalking, la disciplina ideata da Maurizio Damilano, medaglia d’oro nella 20 chilometri di marcia alle Olimpiadi del 1980 (www.fitwalking.it), si basa sul principio di “camminare per il benessere”.
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