Nel quinto episodio del videocast “SdR – Snack di Riuscire“, i conduttori, Maria Letizia Borgia e Francesco Nicotra, esplorano un tema fondamentale per il benessere personale e la produttività: l’importanza del relax intenzionale. In una società focalizzata sul rendimento continuo, imparare a non fare assolutamente nulla si rivela una medicina indispensabile per ricaricarsi ed evitare il burnout.
Relax, non pigrizia
Il relax non è sinonimo di pigrizia, ma uno strumento strategico per interrompere la routine. La ripetizione costante degli stessi schemi comportamentali, infatti, rischia di irrigidire la mente. Il parallelismo con il mondo dello sport è immediato: un atleta deve variare gli esercizi fisici affinché il corpo non si abitui a movimenti ripetitivi e continui a crescere. Allo stesso modo, nel lavoro è fondamentale staccare la spina per rimanere performanti nel lungo periodo. Questo ostacolo si fa sentire soprattutto tra i liberi professionisti e gli imprenditori, spesso frenati dal senso di colpa quando smettono di produrre. Tuttavia, una mente affaticata è paragonabile a una “terra esausta” che non è più in grado di dare frutti. Concedersi un riposo autentico — senza l’ansia da prestazione — permette al cervello di rielaborare le informazioni a livello inconscio e stimolare una rinnovata creatività.
Lo “snack di oggi”
Per chi ha serie difficoltà a fermarsi, la puntata offre uno “snack” pratico per ingannare la mente e rigenerarsi sfruttando la regola dei 21 giorni:
- Inserire cinque piccole azioni nuove nella routine quotidiana.
- Modificare le vecchie abitudini, ad esempio fare colazione comodamente seduti anziché di corsa o cambiare intenzionalmente la strada per andare in ufficio.
Questo processo di micro-cambiamento garantisce un’ossigenazione cerebrale che equivale, per benefici, a un’intera settimana di vacanza, aiutando a ripartire con una carica e un entusiasmo del tutto nuovi.
La filosofia: addestrarsi al fallimento
“Riuscire” è una missione non è insegnarvi a vincere a tutti i costi, ma aiutarvi a ri-uscire da un momento di fermo. La nostra filosofia è tutta racchiusa in questa promessa:
“Se non sai farlo te lo insegniamo noi, noi siamo RIUSCIRE e ti addestriamo a fallire.”
Siete pronti a trasformare la vostra prossima frattura nella base solida per un nuovo successo?
Foto di Elina Sazonova: https://www.pexels.com/it-it/foto/amaca-sospeso-appeso-tessuto-4206584/
